Tid: 26.28.1 (-1.9)
Placering: 1 (6, 3, 1)
Kommentar: Härligt! Och något oväntat med säsongens första seger efter det motiga loppet på norra Hästö. De nya skorna gjorde sitt jobb och kroppen svarade fint genom de tunga partierna upp genom gångvägarna i Mariebergs miljonprogrambygge. I takt med att mjölksyran uteblev steg självförtroendet och jag kunde glida upp i en ledning med fin kontroll - trodde jag! Men 14 sekunder tillgodo vid sista mellantiden decimerades till 1,9 i mål. Hur det där gick till funderar jag fortfarande på. Tyckte själv att jag hade bra tempo hela vägen in. Men huvudsaken är att jag höll undan och framför allt, att jag hade ork hela rundan, även i de riktigt tuffa partierna. Nu blir det en veckas välförtjänt vila innan ett par nya prövningar på södra Hästö.
Monday, April 27, 2009
WC 23/4 Hästö norra
Tid: 46.15.8 (+1.55.2)
Placering: 23 (4, 30)
Kommentar: Förhandskänslan inför torsdagen var otroligt bra, den där sprittande upplevelsen som smyger sig på när formen börjar arta sig. Tyvärr fick jag rejäl kramp i vänster vad kvällen före med rejäl ömhet som påföljd, men det lade sig över natten och jag kunde springa utan smärtstillande. Trodde verkligen på en riktigt fin insats och det började helt enligt planerna. Kände dock ganska snart att det inte gick så lätt som jag ville i stigningarna, och så, cirka 20 minuter in i loppet hände det igen - höger skosnöre gick upp! Inte nog med att det kostade mig uppåt 10 sekunder att knyta, när jag reste mig var jag helt stum och stel av mjölksyra, som tog oerhört lång tid att skaka av sig. Från att ha legat fyra rasade jag neråt i resultatlistan och hämtade mig aldrig riktigt, trots en ok avslutning. Snörproblemen i kombination med diverse småskador det senaste halvåret har nu lett till att en investering i nya löpskor som var palnerad till slutet av säsongen tidigarelades. Så nu har jag ett par riktigt goa Adidas som ska premiärnötas i dag på nya tävlignsbanan i Marieberg. Vet inte alls vara jag står med formen efter misslyckandet i torsdags men målsättningen är att vara topp 10.
Placering: 23 (4, 30)
Kommentar: Förhandskänslan inför torsdagen var otroligt bra, den där sprittande upplevelsen som smyger sig på när formen börjar arta sig. Tyvärr fick jag rejäl kramp i vänster vad kvällen före med rejäl ömhet som påföljd, men det lade sig över natten och jag kunde springa utan smärtstillande. Trodde verkligen på en riktigt fin insats och det började helt enligt planerna. Kände dock ganska snart att det inte gick så lätt som jag ville i stigningarna, och så, cirka 20 minuter in i loppet hände det igen - höger skosnöre gick upp! Inte nog med att det kostade mig uppåt 10 sekunder att knyta, när jag reste mig var jag helt stum och stel av mjölksyra, som tog oerhört lång tid att skaka av sig. Från att ha legat fyra rasade jag neråt i resultatlistan och hämtade mig aldrig riktigt, trots en ok avslutning. Snörproblemen i kombination med diverse småskador det senaste halvåret har nu lett till att en investering i nya löpskor som var palnerad till slutet av säsongen tidigarelades. Så nu har jag ett par riktigt goa Adidas som ska premiärnötas i dag på nya tävlignsbanan i Marieberg. Vet inte alls vara jag står med formen efter misslyckandet i torsdags men målsättningen är att vara topp 10.
Monday, April 20, 2009
WC 20/4 Lindesnäs
Tid: 24.27.5 (+27.5)
Placering: 8 (5, 18, 9)
Kommentar: Äntligen börjar det lossna lite. I dag svarade kroppen och jag kunde driva på hela vägen utan att stumna, trots att jag drabbats av en lättare inflammation i vänsterfoten. Som om högerfoten var lite svartsjuk och också ville ha uppmärksamhet gick höger skosnöre upp efter någon kilometer, vilket kostade cirka 10 sekunder och en tillfällig dipp i resultatlistan. Med en stark avslutning kunde jag ändå ta mig tillbaka till topp 10. Nu är det bara att fortsätta framåt uppåt. På torsdag väntar en helt annan utmaning, första tävlingen på den nya 7,2-kilometesslingan på norra Hästö.
Placering: 8 (5, 18, 9)
Kommentar: Äntligen börjar det lossna lite. I dag svarade kroppen och jag kunde driva på hela vägen utan att stumna, trots att jag drabbats av en lättare inflammation i vänsterfoten. Som om högerfoten var lite svartsjuk och också ville ha uppmärksamhet gick höger skosnöre upp efter någon kilometer, vilket kostade cirka 10 sekunder och en tillfällig dipp i resultatlistan. Med en stark avslutning kunde jag ändå ta mig tillbaka till topp 10. Nu är det bara att fortsätta framåt uppåt. På torsdag väntar en helt annan utmaning, första tävlingen på den nya 7,2-kilometesslingan på norra Hästö.
Friday, April 17, 2009
WC 17/4 Hästö södra
Tid: 34.26.3 (+2.16.3)
Placering: 39 (29, 44)
Kommentar: I dag gick jag ut betydligt hårdare och i början kändes det bra. Men precis som i tisdags håller jag inte för de tunga backarna under andra halvan av loppet. Fick inga särskilda svar beträffande formläget men det är väl bara att nöta på. Var lite ansträngd i luftrören i dag men kände mig inte sjuk eller hängig, bara jävligt trött på slutet. På måndag är det Lindesnäs - lite kortare, lite snällare. Borde kunna slå mig in på topp 30, minst!
Placering: 39 (29, 44)
Kommentar: I dag gick jag ut betydligt hårdare och i början kändes det bra. Men precis som i tisdags håller jag inte för de tunga backarna under andra halvan av loppet. Fick inga särskilda svar beträffande formläget men det är väl bara att nöta på. Var lite ansträngd i luftrören i dag men kände mig inte sjuk eller hängig, bara jävligt trött på slutet. På måndag är det Lindesnäs - lite kortare, lite snällare. Borde kunna slå mig in på topp 30, minst!
Tuesday, April 14, 2009
WC 14/4 Hästö södra
Tid: 34.55.7 (+2.45.7)
Placering: 50 (60-54-51)
Kommentar: En riktig pärs! Både resultat och känslan i kroppen talar sitt tydliga språk. Formen är någon annanstans än där jag är. Hade trott på ett någorlunda hyggligt lopp. Gick ut hyfsat löst men tålde ändå inte de tunga backarna ut på Hästö. Andra halvan var ren plåga. Jag vet inte om det är förkylningen som fortfarande sätter sina spår, men tungt är det i alla fall. Nytt försök på fredag!
Placering: 50 (60-54-51)
Kommentar: En riktig pärs! Både resultat och känslan i kroppen talar sitt tydliga språk. Formen är någon annanstans än där jag är. Hade trott på ett någorlunda hyggligt lopp. Gick ut hyfsat löst men tålde ändå inte de tunga backarna ut på Hästö. Andra halvan var ren plåga. Jag vet inte om det är förkylningen som fortfarande sätter sina spår, men tungt är det i alla fall. Nytt försök på fredag!
Premiär
Nu är det äntligen dags för världscuppremiär för mig. I vanlig ordning missade jag de första loppen, den här gången på grund av en lindrig förkylning. I stället körde jag ett 7,2-kilometerslopp på hemmaplan, där jag kom tvåa efter att ha gått helt stum under andra halvan.
Sett till det loppet och till tidigare insatser nationellt och på träning är fomen en bra bit borta. I dag springer jag den välbekannta banan på södra Hästö och den visar ingen barmhärtighet om man inte är väl förberedd. Är jag bland de 20 bästa i dag har jag gjort det väldigt bra. Men i stort sett är jag lugn inför formutvecklingen. Det är ju till VM i juni som formen ska vara på topp.
Eftersom jag inte bloggat på länge vill jag säga en del om den dramtiska avslutningen av förra säsongen också. Världscupsegern var ju väldigt nära, när en fotskada höll på att fördärva allt. I takt med att jag ställde in lopp dippade formen. Till sist lyckades jag dock ta mig samman och leverera en femteplats på Bergåsa-banan. Det stora målet var nått och jag kunde lägga skorna på hyllan för resten av året.
Foten var sedan det stora bekymret under flera månader och det var länge osäkert hur det skulle bli den här säsongen. Men i januari kom jag till en fotgymnast som dels kunde konstatera att det onda i foten inte skulle bli värre av löpning, dels hjälpte mig att lindra smärtan, som nu bara visar sig om jag sitter dåligt eller på annat sätt beter mig oergonomiskt. Sedan början av mars har jag tränat fullt ut och lagt in mer intervallträning än tidigare i år. Fokus i år är främst på VM, även om jag också hoppas göra en bra världscup.
Sett till det loppet och till tidigare insatser nationellt och på träning är fomen en bra bit borta. I dag springer jag den välbekannta banan på södra Hästö och den visar ingen barmhärtighet om man inte är väl förberedd. Är jag bland de 20 bästa i dag har jag gjort det väldigt bra. Men i stort sett är jag lugn inför formutvecklingen. Det är ju till VM i juni som formen ska vara på topp.
Eftersom jag inte bloggat på länge vill jag säga en del om den dramtiska avslutningen av förra säsongen också. Världscupsegern var ju väldigt nära, när en fotskada höll på att fördärva allt. I takt med att jag ställde in lopp dippade formen. Till sist lyckades jag dock ta mig samman och leverera en femteplats på Bergåsa-banan. Det stora målet var nått och jag kunde lägga skorna på hyllan för resten av året.
Foten var sedan det stora bekymret under flera månader och det var länge osäkert hur det skulle bli den här säsongen. Men i januari kom jag till en fotgymnast som dels kunde konstatera att det onda i foten inte skulle bli värre av löpning, dels hjälpte mig att lindra smärtan, som nu bara visar sig om jag sitter dåligt eller på annat sätt beter mig oergonomiskt. Sedan början av mars har jag tränat fullt ut och lagt in mer intervallträning än tidigare i år. Fokus i år är främst på VM, även om jag också hoppas göra en bra världscup.
Subscribe to:
Posts (Atom)