WC Hästö södra, 20/8

Tid: 33.57.7 (+1.47.7)
Placering: 30 (37, 43)
Kommentar: Inte så värst mycket att skrävla med, men jag fullföljde i alla fall min taktik att börja lugnt och disponera krafterna. Det ledde till att jag hade en del att bränna av på slutet, vilket gjorde att jag kunde knipa en liten ynka världscuppoäng med en 30:e plats. Svårt att säga vad som fattades men det är antagligen ovanan vid de många och tunga backarna som gör att jag inte hänger bättre med. Nu blir det den lättare banan på Lindesnäs på tisdag och jag vågar nog vara kaxig och säga att där ska jag vara med och slåss om segern.

Marieberg 17/8

Tid: 26.55.1 (+25.1)
Placering: 3 (55, 7, 3)
Kommentar: Tillbaks igen efter sjukdomsfiaskot med halsflussen som satte mig ur spel till VM. Det var verkligen tungt att missa ett mästerskap och eftersom det kändes allt annat än inspirerat att komma igång med träningen under uppehållet har jag tagit lite tid på mig att hitta tillbaka till världscupen. Det är ju ingen hemlighet att jag frilansat lite med skidskytte på sistone, för att få lite ny motivation. Det gick bättre och bättre både med skyttet men desto viktigare med löpningen. En andraplats i Europacupen i sista sprintloppet var en fin skalp men det har aldrig varit någon tvekan om att jag skulle tillbaks till min ordinarie sport, med målet för hösten att vinna totalcupen. Och det började bra i dag med en tredjeplats i Marieberg. Jag var, som planerat, långsam i början och ökade efterhand som jag kände att kroppen svarade. Riktigt roligt att få vara med så långt framme i resultatlistan direkt. Hoppas nu att hålla en jämn och hög nivå och att få slippa strul med sjukdomar eller skavanker.

WC 28/5 Hästö norra

Tid: 47.29.7 (+3.09.7)
Placering: 57 (4, 57, 75)
Kommentar: En nätt liten runda, rejält präglad av träningsvärkande ben. Satsade från start men när jag kände att det inte skulle hålla lade jag ribban på golvet och hade som enda målsättning att ta mig runt. Var som sämst nere på en 75:e plats efter att ha stannat och stretchat för att försöka få liv i benen. Nu finns det bara en väg och det är uppåt.

25/5 WC Marieberg

Tid: 27.28.3
Placering: 19 (2, 1, 7)
Kommentar: Rätt in i väggen efter halva loppet! Märklig historia, tyckte nämligen att jag helt följde min plan att att gå ut lugnt. Men klockan visade tvärtemot och det visade sig att klockan hade rätt och jag fel för det tog totalstopp. Nåväl, skönt att vara tillbaka och resultatet visar ändå att ajg inte totalt tappat formen under bortavaron.

WC 18/5 Hästö södra

DNS
Förkylningen satt fortfarande i så pass att jag valde att avstå även detta lopp. Inga onödiga risker före VM.

WC 15/5 Hästö norra

DNS
Kommentar: En rejäl förkylning bröt ut några dagar före loppet så det var bara att kasta in näsduken.

WC 11/5 Lindesnäs

Tid: 23.50.7 (-9.3)
Placering 1 (1, 1)
Kommentar: Stabilt lopp trots viss ömhet i vänster knä och vad. Kände mig ruskigt pigg första 10 minuterna, men fick slita rätt ont mot slutet. Det var det helt klart värt för att kunna hösta in säsongens tredje triumf. Nu är jag mycket nyfiken på vad formen säger om 7,2 kilometer hård språngmarsch i backarna på Hästö på fredag.

WC 7/5 Hästö södra

Tid: 32.24.3 (+14.3)
Placering: 4 (4, 9)
Kommentar: Lite seg och trött i benen i dag. Urladdningen från i måndags satt nog i och jag kunde inte riktigt bjuda till det lilla extra som behövs för att nå högst upp. Är ändå väldigt nöjd med sista tredjedelen, där jag plockar in 8 sekunder på täten. Inget fel på flåset, bara benen. På måndag tar jag dem allihop, på Lindesnäs!

WC 4/5 Hästö södra

Tid: 32.03.6 (-6.4)
Placering 1 (1, 2)
Kommentar: Nu är det ingen tvekan om att formen har infunnit sig. Med all respekt för andra banor, men levererar man på södra Hästö-rundan vet man att man duger till - den banan ställer verkligen krav. Tyckte att jag disponerade loppet mycket bra med ungefär samma utveckling som i Marieberg förra veckan, med bra häng på täten från start och sedan förmågan att koppla greppet på slutet. Var som sig bör rejält utpumpad i mål. De nya skorna är ännu obesegrade!

WC 27/4 Marieberg

Tid: 26.28.1 (-1.9)
Placering: 1 (6, 3, 1)
Kommentar: Härligt! Och något oväntat med säsongens första seger efter det motiga loppet på norra Hästö. De nya skorna gjorde sitt jobb och kroppen svarade fint genom de tunga partierna upp genom gångvägarna i Mariebergs miljonprogrambygge. I takt med att mjölksyran uteblev steg självförtroendet och jag kunde glida upp i en ledning med fin kontroll - trodde jag! Men 14 sekunder tillgodo vid sista mellantiden decimerades till 1,9 i mål. Hur det där gick till funderar jag fortfarande på. Tyckte själv att jag hade bra tempo hela vägen in. Men huvudsaken är att jag höll undan och framför allt, att jag hade ork hela rundan, även i de riktigt tuffa partierna. Nu blir det en veckas välförtjänt vila innan ett par nya prövningar på södra Hästö.

WC 23/4 Hästö norra

Tid: 46.15.8 (+1.55.2)
Placering: 23 (4, 30)
Kommentar: Förhandskänslan inför torsdagen var otroligt bra, den där sprittande upplevelsen som smyger sig på när formen börjar arta sig. Tyvärr fick jag rejäl kramp i vänster vad kvällen före med rejäl ömhet som påföljd, men det lade sig över natten och jag kunde springa utan smärtstillande. Trodde verkligen på en riktigt fin insats och det började helt enligt planerna. Kände dock ganska snart att det inte gick så lätt som jag ville i stigningarna, och så, cirka 20 minuter in i loppet hände det igen - höger skosnöre gick upp! Inte nog med att det kostade mig uppåt 10 sekunder att knyta, när jag reste mig var jag helt stum och stel av mjölksyra, som tog oerhört lång tid att skaka av sig. Från att ha legat fyra rasade jag neråt i resultatlistan och hämtade mig aldrig riktigt, trots en ok avslutning. Snörproblemen i kombination med diverse småskador det senaste halvåret har nu lett till att en investering i nya löpskor som var palnerad till slutet av säsongen tidigarelades. Så nu har jag ett par riktigt goa Adidas som ska premiärnötas i dag på nya tävlignsbanan i Marieberg. Vet inte alls vara jag står med formen efter misslyckandet i torsdags men målsättningen är att vara topp 10.

WC 20/4 Lindesnäs

Tid: 24.27.5 (+27.5)
Placering: 8 (5, 18, 9)
Kommentar: Äntligen börjar det lossna lite. I dag svarade kroppen och jag kunde driva på hela vägen utan att stumna, trots att jag drabbats av en lättare inflammation i vänsterfoten. Som om högerfoten var lite svartsjuk och också ville ha uppmärksamhet gick höger skosnöre upp efter någon kilometer, vilket kostade cirka 10 sekunder och en tillfällig dipp i resultatlistan. Med en stark avslutning kunde jag ändå ta mig tillbaka till topp 10. Nu är det bara att fortsätta framåt uppåt. På torsdag väntar en helt annan utmaning, första tävlingen på den nya 7,2-kilometesslingan på norra Hästö.

WC 17/4 Hästö södra

Tid: 34.26.3 (+2.16.3)
Placering: 39 (29, 44)
Kommentar: I dag gick jag ut betydligt hårdare och i början kändes det bra. Men precis som i tisdags håller jag inte för de tunga backarna under andra halvan av loppet. Fick inga särskilda svar beträffande formläget men det är väl bara att nöta på. Var lite ansträngd i luftrören i dag men kände mig inte sjuk eller hängig, bara jävligt trött på slutet. På måndag är det Lindesnäs - lite kortare, lite snällare. Borde kunna slå mig in på topp 30, minst!

WC 14/4 Hästö södra

Tid: 34.55.7 (+2.45.7)
Placering: 50 (60-54-51)
Kommentar: En riktig pärs! Både resultat och känslan i kroppen talar sitt tydliga språk. Formen är någon annanstans än där jag är. Hade trott på ett någorlunda hyggligt lopp. Gick ut hyfsat löst men tålde ändå inte de tunga backarna ut på Hästö. Andra halvan var ren plåga. Jag vet inte om det är förkylningen som fortfarande sätter sina spår, men tungt är det i alla fall. Nytt försök på fredag!

Premiär

Nu är det äntligen dags för världscuppremiär för mig. I vanlig ordning missade jag de första loppen, den här gången på grund av en lindrig förkylning. I stället körde jag ett 7,2-kilometerslopp på hemmaplan, där jag kom tvåa efter att ha gått helt stum under andra halvan.

Sett till det loppet och till tidigare insatser nationellt och på träning är fomen en bra bit borta. I dag springer jag den välbekannta banan på södra Hästö och den visar ingen barmhärtighet om man inte är väl förberedd. Är jag bland de 20 bästa i dag har jag gjort det väldigt bra. Men i stort sett är jag lugn inför formutvecklingen. Det är ju till VM i juni som formen ska vara på topp.

Eftersom jag inte bloggat på länge vill jag säga en del om den dramtiska avslutningen av förra säsongen också. Världscupsegern var ju väldigt nära, när en fotskada höll på att fördärva allt. I takt med att jag ställde in lopp dippade formen. Till sist lyckades jag dock ta mig samman och leverera en femteplats på Bergåsa-banan. Det stora målet var nått och jag kunde lägga skorna på hyllan för resten av året.

Foten var sedan det stora bekymret under flera månader och det var länge osäkert hur det skulle bli den här säsongen. Men i januari kom jag till en fotgymnast som dels kunde konstatera att det onda i foten inte skulle bli värre av löpning, dels hjälpte mig att lindra smärtan, som nu bara visar sig om jag sitter dåligt eller på annat sätt beter mig oergonomiskt. Sedan början av mars har jag tränat fullt ut och lagt in mer intervallträning än tidigare i år. Fokus i år är främst på VM, även om jag också hoppas göra en bra världscup.